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下午老是打瞌睡?喝咖啡怕成癮 營養師點這幾項「提神好物」

記者黃宣瑄/綜合報導

上班族與學生每到下午常常敵不過瞌睡蟲,必須來杯咖啡醒醒腦,不過營養師朱瑞君在臉書粉絲專頁表示,喝久了對於咖啡所需要的量會越來越多,所以與大家分享除了咖啡因以外,也可以透過這些食材與物品保持精神。

營養師朱瑞君表示,不想要咖啡成癮,其實也可以透過以下幾種來提神,包括薄荷、精油、檸檬汁、口香糖、茶類飲料、香蕉、魚油、黑巧克力以及堅果。

圖/翻攝自輕鬆瘦營養師朱瑞君臉書

總是在下午時段愛睏又不想咖啡成癮的你,不妨也可以試試看營養師的建議,使用以上幾種物品及食材,提升自己的精神,達到最佳工作效率!

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