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屏東榮家越老越需要運動不讓肌肉群向下適應

【記者廖銘瑞/屏東報導】  根據國健署統計,跌倒為老人事故死因第二名,如果本身骨質疏鬆,則很容易造成骨折、引起更大的傷害 ,隨著年紀增長,一般老年人都會過越來越省力的生活例如「發早安問候圖」、「含飴弄孫」或「公園散步」變成老人家的標誌,因為越來越不刺激肌肉,我們的肌力和肌肉量就更會快速流失。我們的肌肉群,在這樣輕省的生活習慣之下,就會「向下適應」,變得越來越沒力,肌肉也越來越萎縮,最終肌少症上身,跌倒就變成常態了。
屏東榮家主任王少谷表示,我們的肌肉隨時都在適應環境,你給它足夠的刺激,它就向上適應,反之,它就向下適應。所以透過營養、運動兩種方式來介入,可以延緩肌力流失,利用運動來改善危險因子。
圖:屏東榮家設置有各式運動器材供長輩使用。(屏東榮家)

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